هناك العديد من الأنظمة الغذائية المخصصة لفقدان الوزن. و من أشهرها، الحمية النباتية، الحمية الكيتونية…، لكن على الرغم من تحقيق أهداف إنقاص الوزن على المدى القصير، فإن هذه الأنظمة الغذائية لا تقدم نتائج دائمة. لذلك يظل أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن هو الجمع بين نظام غذائي ذي قيمة غذائية عالية وممارسة النشاط البدني بانتظام والتمتع بصحة جيدة.

التجاعيد هي مظاهر شيخوخة الجلد ،و يرتبط ظهورها بعدة عوامل داخلية و خارجية. كما انها تظهر بشكل رئيسي على الوجه والرقبة والصدر، لان الجلد في هذه المناطق هش ومعرض جدًا للأشعة فوق البنفسجية. و في هذه المقالة تجدين كل ما تحتاجينه لمحاربة تجاعيد البشرة.

التفكير في الحفاظ على صحتك بشكل يومي أمر ضروري، و من اجل ذلك عليك ان تقوم بتحسين طريقة عيشك و تفكيرك في حياتك اليومية. ولمساعدتك على التغيير نقدم لك 5 نصائح لصحة جيدة.

النظام الغذائي الكيتوني، هو نظام غذائي غني بالدهون و البروتينات. استخدم منذ ما يقرب قرنا من الزمن لعلاج بعض الامراض، مثل الصرع. الا انه لاقى شعبية في السنوات الأخيرة، لما له من فوائد صحية عديدة اهمها حث الجسم على التخلص من الوزن الزائد. فما هي حمية الكيتو؟ و ماهي أضرارها؟

فرط تصبغ الجلد الناتج عن الإفراز المفرط للميلانين، غير ضار ولكن يمكن أن يكون محرجًا من الناحية الجمالية. و رغم ان هناك العديد من منتجات التفتيح و التقشير، الا ان الحماية المثلى من أشعة الشمس هي خير وقاية و علاج.

الحلبة من أشهر البذور الغنية الفيتوستروجينات، و أكثرها استعمالاً في البلدان العربية و الهند. و يرتبط استعمال الحلبة بعلاج عدة مشاكل سواء الصحية منها أو الجمالية. و لمعرفة فوائد الحلبة و أضرارها ندعوك لقراءة هذه المقالة.

الملفوف او الكرنب هو واحد من خضروات الفصيلة الصليبية الغنية بمضادات الأكسدة. فإضافة الملفوف لنظامك الغذائي اليومي، هي بمثابة درع واقي يحميك من امراض العصر. و لتتعرف على فوائد الملفوف التي تجهلها، أدعوك لقراءة هذه المقالة.

الكركم او الخرقوم او الهرد او الورص، هو نبات ينتمي الى الفصيلة الزنجبيلية. وهو من اهم التوابل في معظم مطابخ العالم، وخصوصا في موطنه الاصلي الهند. وفي هذه المقالة ستجد فوائد الكركم الصحية، و استعمالاته المتعددة.